Le temps file en ce moment pour la desperate housewife que je suis...J'ai des circonstances atténuantes : un déménagement à préparer, une qui passe le Bac, la collégienne qui a de cours qui sautent et qui s'ennuie, la troisième qui rentre de l'étranger ...Vivement les vacances !
Chez nous les vacances sont synonymes de décompression intensive : on range soigneusement nos montres, chaussures de ville, costumes, chemisiers ....On débranche la radio, on fuit la télévision !
Finis les horaires, c'est plutôt l'option " zéro contrainte " : on mange quand on a faim, on fait des siestes, on se pose !
C'est le moment de profiter du temps que l'on a pour découvrir de nouvelles activités ( sportives, artistiques )...ou bien savourer davantage les choses que l'on aime .
Que l'on parte ou non, que l'on travaille ou pas, les mois de Juillet et Août sont à part dans le calendrier. Alors préparons notre été !
- On fait une liste de lectures et vidéos :
On a plus de temps alors on relit tranquillement certains articles de mon blog (!), on dévore "le Rapport Campbell" de Colin Campbell, " Eat" de Gilles Lartigot ou "Changez d'alimentation " du Pr Henri Joyeux.
Pendant la sieste, on peut regarder aussi les vidéos You Tube de Irène Grosjean, Henri Joyeux ou Gilles Lartigot.
Découvrez le paysan philosophe Pierre Rabhi par ses formidables écrits et ses conférences filmées ( You Tube ): cet homme est incroyable et mérite qu'on s'attarde sur ce qu'il dit et fait !
- On fait le point de son semestre passé :
Ce qui va, ce qui ne va pas, ce qu'il faut modifier, améliorer ...toujours dans un esprit positif. Ne pas lister tristement ses échecs ou pseudo ratages mais plutôt en tirer des leçons pour mieux avancer.
- Penser à soi :
Etre en paix avec soi-même permet de mieux appréhender les autres. Ne soyez pas trop dur avec vous : mettez vos éternels sentiments de culpabilité dans votre poche car ils sont nuisibles à votre bien-être et à votre épanouissement ! Lisez les ouvrages de Laurent Gounelle, ils vous feront du bien!
C'est le moment de pratiquer la respiration abdominale ou la méditation :ce sont des pratiques faciles à mettre en place, à faire régulièrement mais très très enrichissantes pour votre vie quotidienne.
Sur internet vous trouverez des conseils sur la respiration et je vous conseille l'application de Christophe André pour vous initier à la technique de méditation.
- Bouger:
Il ne s'agit pas de se défoncer à la piscine ou sur un terrain de sport 3 h par jour ( et d'engueuler ses gosses après parce qu'on est crevé ! ) mais plutôt de prendre le temps de pratiquer son activité physique favorite avec plaisir et sans se faire mal . C'est aussi la possibilité de s'initier à d'autres sports seul ou en groupe.
Mais aller chercher le pain à pied ou à vélo c'est très bien aussi !
- Communiquer, écouter :
Prendre le temps de parler avec son entourage sans écran, juste en face à face.
Se demander si on n'est pas trop esclave de son téléphone, sa tablette, sa console et se fixer des limites.
Faire connaissance avec d'autres, sans a priori négatif, juste pour voir ...
- Savourer les fruits et légumes d'été :
Faites les marchés, discutez avec les producteurs , demandez des recettes !
Dévorez les fruits d'été et les légumes plein de soleil !
Buvez des vins bio à l'apéro ( avec modération ) ...
Je vous souhaite un bel été et je vous retrouve plus tard, en pleine forme, riches de beaux souvenirs en famille, entre amis, riches aussi de plus de connaissances sur votre santé et votre bien-être !
A bientôt !
