J'ai découvert et apprécié l'approche du Dr Jean-Philippe Zermati et du groupe G.R.O.S ( Groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids ).
Il préconise d'être à l'écoute de ses sensations, de retrouver le plaisir de manger sans a priori ( ni d'aliment ni de quantité ) , de redécouvrir la véritable sensation de faim et d'oublier le mot régime et tous les préceptes associés. Une vraie méthode intelligente et pleine de bon sens.
Un principe : si on l'écoute vraiment, notre corps sait ce dont il a besoin et en quelle quantité . Arrêtons de diaboliser certains aliments et faisons nous confiance ! Une déculpabilisation qui fait du bien et un retour aux fondamentaux qui mérite le détour.
Si cette approche vous intéresse, je vous recommande le livre de JP Zermati: "Maigrir sans régime ".
Et regardez ce formidable reportage en deux parties diffusé il y a quelques mois sur France 2 : " Régimes : la vérité qui dérange".
https://www.youtube.com/watch?v=YkY7D29br4M
https://www.youtube.com/watch?v=MzR4JJqv3k8
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